Coccole beauty, movimento e una corretta alimentazione sono sicuramente le regole d’oro per migliorare la qualità della propria vita. Il 2022 è ormai agli sgoccioli e, come da tradizione, è tempo di bilanci o meglio di buoni propositi. Armati di carta e penna, è bene iniziare a stilare la fatidica to do list per accogliere il nuovo anno con il piede giusto: non solo tante belle parole ma fatti concreti. Inutile prendersi in giro con promesse teoriche che non trovano poi alcun riscontro pratico. Per evitare delusione e demotivazione, bisogna quindi porsi degli obiettivi specifici, misurabili, raggiungibili e basati sul tempo. Stando a quanto affermato dagli esperti di Guidapsicologi.it, mettere nero su bianco, oppure aiutandosi con un’app, ciò che si intende realizzare è essenziale al fine di attuare quanto preventivato. Così facendo migliora la motivazione al cambiamento nonché l’autostima e, attraverso piccoli passi gestibili, si assume il pieno controllo della propria vita.
Cosa dunque si può fare per incrementare il proprio benessere psicofisico? Sicuramente modificare e migliorare alcune abitudini dedicando più tempo alla cura della propria persona: spesso, infatti, la frenesia della quotidianità è fonte di stress e, di conseguenza, a risentirne è tanto l’umore quanto la pelle. Per scongiurare il ricorso a trattamenti d’urto per rimediare alla comparsa di segni di stanchezza e contrastare l’invecchiamento cutaneo prematuro, bisogna ricordarsi di concedersi un’adeguata skincare routine, giorno dopo giorno, tanto al mattino appena svegli quanto la sera prima di andare a dormire. Non ci sono scuse, non c’è pigrizia che tenga. La detersione, così come il démaquillage e l’idratazione, rappresentano passaggi essenziali: non devono poi mancare delle maschere. Possono essere idratanti, nutrienti, lenitive, purificanti etc., tutto dipende dalle proprie necessità. Parliamo di trattamenti da inserire almeno una volta a settimana nella propria beauty routine, una vera e propria coccola per preservare la luminosità, la morbidezza e il turgore cutaneo. Quali ingredienti rendere dunque protagonisti? I consigli arrivano dagli esperti di Palazzo Fiuggi, pluripremiato wellness medical retreat sito in un’oasi di tranquillità, a circa un’ora da Roma, dove sperimentare percorsi di riallineamento di corpo e mente perfetti per cominciare l’anno facendo il pieno di energia positiva.
Curcuma, zenzero e noce moscata: potere alle spezie
Per rinvigorire il corpo e ripartire rigenerati, esistono semplici ricette realizzabili con ingredienti reperibili anche nella dispensa: che dire delle spezie? Sono decisamente versatili, tanto in ambito food quanto nel beauty. La curcuma, ad esempio, è un prezioso elisir di bellezza per la pelle: date le sue proprietà antibatteriche, antinfiammatorie nonché anti-age, si può utilizzare per realizzare eccellenti maschere di bellezza casalinghe. Come? Mescolandola allo yogurt e al pepe nero. I vantaggi? Tanti. In primis combatte i radicali liberi, principali responsabili dell’invecchiamento cellulare. Un altro aiuto viene dallo zenzero – svolge un’importante azione energizzante e tonificante – un ottimo elisir di giovinezza in grado di rendere la pelle più turgida e contrastare la comparsa delle rughe. Sul podio anche la noce moscata che, abbinata al latte, permette di ottenere uno scrub ideale per sbarazzarsi degli odiati punti neri. Oltre alla pelle del viso anche i capelli, per mantenersi sani e forti, devono essere trattati con i guanti evitando di lavarli ripetutamente e, soprattutto, è doveroso scegliere lo shampoo tenendo conto delle proprie esigenze. Non bisogna preservare solamente il fascino delle lunghezze rendendole lucide e setose: anche il cuoio capelluto necessita di cure. L’optimum sarebbe avvalersi di impacchi a base di olio di ricino – dalle proprietà antinfiammatorie e antibatteriche – un toccasana per rafforzare la chioma; un valido rinvigorente è poi l’olio di rosmarino mentre l’olio di oliva contrasta la secchezza e rivitalizza i capelli sfibrati.
Stretching facciale e bagni rigeneranti: a tutto benessere
Oltre ai trattamenti quotidiani fai da te, ogni tanto bisognerebbe concedersi una coccola extra, un piccolo premio: volersi bene è importante. Come dimostrarselo? Affidandosi a mani esperte in grado di regalare intensi e indimenticabili momenti di vero relax. Per quel che concerne la cura del viso, un must sono i trattamenti a base di Gua Sha, un massaggio effettuato con particolari pietre (in quarzo rosa, giada etc.) in grado di offrire un vero e proprio stretching facciale: i benefici? Questo rituale va stimolare la circolazione sanguigna, illumina il contorno occhi e ridefinisce l’ovale del viso restituendo una nuova giovinezza alla pelle. Un must sono poi trattamenti talassoterapici, particolarmente indicati per trattare patologie dermatologiche: svolgono un’azione disinfettante benefica per chi soffre di acne e, inoltre, assicurano una buona idratazione alla pelle secca. Ma non solo. Rappresentano un toccasana anche per trattare gli inestetismi cutanei come la cellulite.