Il fatidico giorno è arrivato: terminate le vacanze e ricaricate (in teoria) le batterie, bisogna fare i conti con il back to work. Alzi la mano chi, in vista di un nuovo anno lavorativo, non è solito – anche solo per curiosità – buttare un occhio all’oroscopo. Cosa hanno in serbo le stelle per i segni dello zodiaco? Tra le varie voci non figurano solo l’amore, i soldi e il lavoro ma anche il sonno. Ebbene sì, riposare in maniera adeguata è indispensabile per affrontare la quotidianità con la giusta energia fisica e mentale. Sia la quantità che la qualità del sonno sono importanti così come il letto che, per agevolare il riposo, deve essere confortevole. Emma – The Sleep Company, tra le aziende a più rapida crescita in Europa nella produzione di sistemi per il sonno, ha fornito a tutti i segni zodiacali alcuni preziosi consigli per rimettersi in pista, dormire meglio e svegliarsi più vitali che mai.
Ariete: dolce dormire con sottofondo musicale
Si respira aria di novità per l’Ariete che, da settembre a fine anno, si troverà a far fronte a molti cambiamenti. Questo segno di fuoco, energico, istintivo e iperattivo, è sempre pronto a nuove sfide ma, dati gli innumerevoli stimoli, potrebbe non percepire la necessità di riposare. Tanta attività infatti potrebbe rappresentare un limite e ostacolare la fase di addormentamento e la continuità nel riposo. Per ricaricare correttamente le energie, i nati sotto questo segno prima di dormire dovrebbero favorire il rilassamento con della musica dolce di sottofondo.
Toro: il comfort domestico prima di tutto
Si prospetta un autunno tranquillo per i nati sotto il segno del Toro, soprattutto per quel che concerne il riposo: per lasciarsi andare tra le braccia di Morfeo, essendo di indole persone molto testarde alla ricerca di relazioni serene, non vogliono avere discussioni in sospeso con un proprio caro. Spesso la calma è una questione di dolcezza ma, se l’obiettivo è cedere a qualche peccato di gola, meglio prestare attenzioni ai dolciumi che, in tarda serata, possono ostacolare l’addormentamento. Per rigenerarsi, basta creare un ambiente confortevole ed esteticamente accogliente e concedersi almeno sette ore di riposo notturno.
Gemelli: niente smartphone prima di dormire
Creativo, curioso e in perenne overthinking, anche quando è ora di andare a dormire: questo il profilo del Gemelli. Per riprendersi da un’estate che lo ha messo a dura prova e far fronte alla tendenza a fare le ore piccole, deve rallentare i ritmi e non continuare a rimandare l’appuntamento con il letto. Inoltre, per favorire il sonno, almeno un’ora prima di coricarsi dovrebbe evitare di utilizzare i dispositivi elettronici, oltre a limitare gli alcolici durante le uscite serali.
Cancro: la combo vincente? Candele profumate e meditazione
Per il Cancro è il momento di lasciarsi tutto alle spalle – specie in campo sentimentale – e ripartire con una nuova consapevolezza. Essendo molto legato sia alla casa che alla famiglia, qualora l’ambiente domestico non dovesse soddisfare le proprie esigenze, addormentarsi per i nati sotto questo segno potrebbe risultare complicato. Per evitare notti insonni candele profumate e un pigiama confortevole potrebbero fare al proprio caso. Non solo. Anche dedicare qualche minuto alla meditazione prima di infilarsi sotto le coperte aiuterà a dormire indisturbati per più di otto ore.
Leone: oli essenziali e candele come rituale della buonanotte
Carismatico, estroverso e talvolta egocentrico: il Leone sfrutta la notte per ricaricare le batterie. E ne ha bisogno, soprattutto dopo aver vissuto un periodo turbolento diviso tra gioie e dolori. Per fare sogni sereni e abbandonarsi a un sonno ristoratore, in vista delle grandi novità che lo attendono, potrebbe rivelarsi d’aiuto rilassarsi in un ambiente rilassante avvalendosi di oli essenziali e candele profumate che lo avvicinano al suo elemento dominante: il fuoco.
Vergine: un diario serale per concentrarsi sui pensieri positivi
Affidabile, preciso e sempre indaffarato a pianificare, soprattutto dopo la pausa estiva: il segno della Vergine è inequivocabile, non lascia nulla al caso. Impossibile che si metta a letto se prima non ha portato a termine tutti gli impegni prefissati. Tendenzialmente i nati sotto questo segno non dormono molto, anzi, talvolta anche solo tre ore a notte. Per favorire il sonno, oltre ad assumere una dose adeguata di magnesio, potrebbero scrivere un diario serale in maniera tale da disconnettere la mente dai pensieri e concentrarsi piuttosto sulle nuove soddisfazioni, sia lavorative che amorose.
Bilancia: lunga vita alla beauty routine serale
Settembre rappresenta il momento ideale per la Bilancia per ritrovare il suo equilibro nei vari aspetti della quotidianità. Sonno compreso, soprattutto ora che la fine dell’estate richiede una maggiore carica da ritrovare nel ristoro notturno. Il segreto di bellezza? Introdurre una beauty routine serale ah hoc per conciliare il sonno e aumentare l’autostima.
Scorpione: dolce dormire con una doccia calda
Dopo un’estate scombussolata, lo Scorpione è pronto a riprendere in mano le redini della propria vita. Rinomato per la sua indole misteriosa e passionale, per questo segno il sonno rappresenta un momento in cui lasciare libere le proprie pulsioni ma, a causa di un’intensità emotiva importante, potrà faticare a dormire le otto ore raccomandate. Come ovviare? Concedendosi una doccia calda prima di coricarsi, così da allentare eventuali tensioni e arrivare all’addormentamento con un mood disteso.
Sagittario: stretching serale per favorire il sonno
Dopo un’estate fatta di alti e bassi, il Sagittario è pronto ad affrontare le novità con entusiasmo ed energia positiva e, per sentirsi in forma, non necessita di molte ore di sonno: sei sono sufficienti. Del resto non è un segno che ama dormire più del dovuto. Un suggerimento utile per prepararsi alle novità in arrivo è quello sgranchirsi praticando stretching, yoga o pilates per favorire l’addormentamento.
Capricorno: meditare per dormire bene
La razionalità del Capricorno verrà ‘stravolta’ da un pizzico di fortuna e sfrontatezza amorosa ma, nonostante le novità, cercherà comunque di dormire sette ore a notte per raggiungere gli sfidanti obiettivi. Per contrastare lo stress lavorativo, mantenere la lucidità e non compromettere la vita sentimentale, potrebbe sperimentare i benefici della meditazione serale così da ritrovare la serenità e godersi un meritato riposo.
Acquario: libri e yoga per conciliare il sonno
Settembre si prospetta all’insegna della passione, dell’audacia e dell’intraprendenza per il segno dell’Acquario che, a quanto pare, non dormirà molto: anche solo quattro ore saranno sufficienti per recuperare le energie. La sua costante ricerca di novità, libertà e originalità lo porterà a pensare al futuro anche tra le coperte e potrebbe riscontrare delle difficoltà di addormentamento. Per questo segno potrebbe dunque essere utile stabilire una vera e propria routine della buonanotte, fatta di yoga e libri.
Pesci: il sonno come rimedio per ricaricare le pile
La carrellata dei segni zodiacali si chiude con i Pesci che, per tenere testa al rientro dalle ferie e fronteggiare il calo d’energia, potranno trovare un valido alleato nel sonno che li spingerà a dormire fino a otto ore. Inoltre, possibili cambiamenti lavorativi o sentimentali, li renderanno ancora più empatici, aumentando la necessità di ricaricare le batterie emotive. Occhio però alla sveglia! Meglio evitare di saltare appuntamenti importanti.